¿No te ha pasado que cuando vas al supermercado con hambre terminas comprando cosas que ni siquiera necesitas? Te ofrecemos algunas recomendaciones para cuando vayas de compras.1. Cuando vayas al supermercado, compra automáticamente las versiones light de todos los alimentos que puedas. Lo bueno de esto es que al final de la semana habrás quemado cientos de calorías innecesarias sin apenas notarlo.
2. Mantén las alacenas de tu cocina lo más vacías posibles. ¡Lo que no ves, no puede tentarte! Y así evitarás comer impulsivamente, lo que añade calorías a tu cuerpo.
3. Compra especias e ingredientes exóticos que varíen -¡sin añadir calorías!- el sabor a esa simple pechuga de pollo a la parrilla. Jengibre, curry, comino, orégano, pimienta de cayena, tomates, chiles jalapeños, ajos, cebollas y pimientos (ajíes) son opciones maravillosas.
4. Para no comer sin control, ve al supermercado con una lista hecha de antemano, compra exactamente lo que necesites y márchate de inmediato. No pases por los pasillos donde están los postres, caramelos o chips.
5. Un buen tip para quemar calorías sin darte cuenta es dejar el carrito de la compra al final del pasillo del supermercado; así tienes que caminar del anaquel al carrito y de paso haces un poco de "pesas" al llevar en la mano dos latas o un paquete de azúcar.
6. Hay infinidad de snacks o bocadillos que tienen menos de 100 calorías. Haz una lista de ellos y pégala en el refrigerador. ¡Ya verás cómo te ayuda!
7. Estaciona tu auto lo más lejos posible de la puerta del supermercado. Esa caminata será muy buena, especialmente cuando regreses empujando el carrito lleno de bolsas.
andá a hacerte mover el orto con los consejos que das.
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